Comer fuera de casa

Tips para el paciente renal: Comer fuera de casa

🍐 No dejes que pase mucho tiempo entre comidas ya que el hambre no te permitirá elegir lo que es mejor para ti.
🌶 Escoge productos frescos y sin conservadores.
🍊 Mientras menos condimentos mejor. 
🌽 Mientras menos aceite mejor.
🍠 Elige sopas en lugar de cremas.
🌰 Elige salsas que no sean cremosas.
🍆 Elige carnes asadas y no fritas.
🍋 Mide tu ingesta de líquidos y escoge siempre agua simple.
🍅 Mide tu ingesta de sal.
🍌 Escoge verduras al vapor sobre verduras con aceite.

Tips de colaciones: 


🌰 Semillas (cacahuates, almendras, pistaches, etc.)
🐮 Yogurt descremado y sin azúcar
🍒 Fruta

¿Ya viste el video de “comer sano fuera de casa” que te compartimos por la mañana?

Por | 2018-06-06T17:47:52+00:00 25/03/2018|Nutrición|Sin comentarios

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