Tips para el paciente renal: Comer fuera de casa
? No dejes que pase mucho tiempo entre comidas ya que el hambre no te permitirá elegir lo que es mejor para ti.
? Escoge productos frescos y sin conservadores.
? Mientras menos condimentos mejor.
? Mientras menos aceite mejor.
? Elige sopas en lugar de cremas.
? Elige salsas que no sean cremosas.
? Elige carnes asadas y no fritas.
? Mide tu ingesta de líquidos y escoge siempre agua simple.
? Mide tu ingesta de sal.
? Escoge verduras al vapor sobre verduras con aceite.
Tips de colaciones:
? Semillas (cacahuates, almendras, pistaches, etc.)
? Yogurt descremado y sin azúcar
? Fruta
¿Ya viste el video de “comer sano fuera de casa” que te compartimos por la mañana?
