Y, sorpresa, tu intestino tiene mucho más que ver con tu salud renal de lo que habías imaginado.

Por Juanjo Gascó Esparza
juanjo@nef.press

Algo que tenemos quienes tenemos un trasplante o quiénes están con un tema renal son las infecciones en el tracto urinario. Para nuestro tranquilidad, los investigadores trabajan en las causas y cómo evitarlo. Y actualmente se está ampliando mucho las líneas de investigación en torno a la relación que puede tener el estado del intestino y la salud de nuestros de riñones. Una de estas líneas de investigación es la influencia de la microbiota intestinal en la función y salud renal. Y parece ser que las primeras hipótesis no van muy desencaminadas.

La microbiota intestinal es el conjunto de bacterias que colonizan nuestro intestino. Estas bacterias pueden ser beneficiosas o perjudiciales. Dependiendo de las colonias que habitan en nuestro intestino, aumenta o disminuye el riesgo de padecer determinadas enfermedades, entre ellas las infecciones del tracto urinario. Según se desprende del artículo publicado en Nature Communications, tener un microbioma intestinal abundante y rico en especies beneficiosas, protege frente a infecciones del tracto urinario. Tener un microbioma rico en especies de la cepa Escherichia nos protegería de las infecciones de orina, mientras que, tener un a microbiota rica en especies de la cepas Enterococcus, Klebsiella, Stapylococcus,y Streptococcus aumentaría el riesgo de padecerlas.

Estas investigaciones tienen mucha importancia, pues nos pueden dar las claves para tratar de prevenir de forma efectiva las infecciones de orina antes de que incluso aparezcan, y/o reducir el número de infecciones en aquellas personas que tengan infecciones crónicas. Por un lado se podría mejorar la calidad de vida de las personas con infecciones de orina crónicas y/o repetitivas, además de disminuir la necesidad de tratamientos con antibióticos, disminuyendo a su vez el riesgo de que aparezcan bacterias resistentes y efectos secundarios propios de los antibióticos. Por otro, en pacientes trasplantados renales, son una población especial al tomar inmunosupresión. El hecho de “fortalecer” la salud intestinal, puede disminuir el riesgo de infecciones tanto sintomáticas como asintomáticas, disminuyendo el riesgo de pielonefritis crónicas, y episodios de rechazo

Este avance es muy beneficioso puesto que nos ofrece una de las claves para prevenir de forma efectiva las infecciones de orina. Para mantener una microbiota intestinal sana y beneficios, podemos:

  • Alimentarnos de productos ecológicos (fruta, verdura, carne de ave, pescado, huevos…).
  • Eliminar los procesados y ultraprocesados.
  • Eliminar los lácteos, harinas y azúcares (edulcorantes también)
  • Asegurarnos de defecar todos los días, y sentir que hemos vaciado el contenido del intestino
  • Tomar el menor número de medicamentos posibles, pero jamás hacerlo por tu cuenta, sino siempre buscando la colaboración con el médico.
  • Tomar probióticos, prebióticos, y simbióticos. Consultar antes con un profesional que pueda asesorar.
  • Aumentar la ingesta de probióticos naturales como el kéfir o el chukrut

Cómo ves, hay varias cosas que puedes empezar a hacer para mantener las infecciones a raya. Empieza ya mismo. Yo te puedo decir que he probado los resultados en carne propia.